quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
quinta-feira, 4 de novembro de 2010
Um pouco aliviada
Hoje eu fui fazer o exame ergometrico e finalmente consegui.
Minha pressão estava normal e consegui completar 2 etapas do testes. Fiquei cansada na parte em que tive que correr uma ladeira... ai não deu pra mim.
Hoje também me pesei. Toda quinta-feira tenho feito isso. E consegui emagrecer mais 600grs desde semana passada. Estou com 104,80. Vamos que vamos! Eu vou conseguir chegar lá.
Minha pressão estava normal e consegui completar 2 etapas do testes. Fiquei cansada na parte em que tive que correr uma ladeira... ai não deu pra mim.
Hoje também me pesei. Toda quinta-feira tenho feito isso. E consegui emagrecer mais 600grs desde semana passada. Estou com 104,80. Vamos que vamos! Eu vou conseguir chegar lá.
A partir da semana que vem eu já vou pegar firme na academia e começar a tirar o atraso. Até mesmo já comprei um medidor de frequencia cardiaca pra acompanhar de perto a minha saúde.
Ah, hj Papai do Céu me deu uma gatinha. Estava dentro do carro do meu pai. No meio do caminho, a gatinha caiu do carro. Meu pai conseguiu parar e salvou a vida dessa gatinha.
Hj realmente estou satisfeita. Só estou um pouco ansiosa porque logo volto a trabalhar. Por mim, mudava rapidinho de depto.
Ah, hj Papai do Céu me deu uma gatinha. Estava dentro do carro do meu pai. No meio do caminho, a gatinha caiu do carro. Meu pai conseguiu parar e salvou a vida dessa gatinha.
Hj realmente estou satisfeita. Só estou um pouco ansiosa porque logo volto a trabalhar. Por mim, mudava rapidinho de depto.
quarta-feira, 3 de novembro de 2010
Uma nova chance
E vamos nós outra vez!
Tive um pequeno susto em 20/10, quando voltei ao cardiologista e ele me deu o meu mapa da pressão arterial. Em nenhum momento no dia da medição, a pressão ficou no normal. Dobrei a medicação, ganhei mais um remédio (diurético) e no meu interior, ganhei um PRESTA ATENÇÃO!!!
Doeu, doeu mesmo! Desde então, estou fazendo uma dieta. Não como mais frituras, reduzi o chocolate, os doces, as pizzas... enfim, tudo que engorda e faz mal.
No último dia 26/10 fui fazer o teste ergométrico, para que pudesse ser definido o meu diário de exercícios, a pressão chegou a 20X10. O maior de todos os sustos. Enfim, desde então, tenho levado uma vida mais regrada ainda. Várias frutas durante o dia, café da manhã certinho, legumes e verduras...
Não bebo mais nenhuma tipo de refrigerante desde dia 22/10. Doces, mais nenhum. Só não abandonei ainda o chocolate.
Procurei inclusive uma nutricionista. Estou com 46,6% de gordura corporal e o peso de 106kg. Preciso, por saúde, eliminar 20kgs e ter, no máximo, 30% de gordura corporal.
Está sendo tranquilo até agora. Não estou fazendo nenhuma dieta radical, apenas começando a mudar os meu hábitos alimentares.
Fazer um blog é muito importante pra mim. É um diário que me anima. Uma forma de me motivar.
Tive um pequeno susto em 20/10, quando voltei ao cardiologista e ele me deu o meu mapa da pressão arterial. Em nenhum momento no dia da medição, a pressão ficou no normal. Dobrei a medicação, ganhei mais um remédio (diurético) e no meu interior, ganhei um PRESTA ATENÇÃO!!!
Doeu, doeu mesmo! Desde então, estou fazendo uma dieta. Não como mais frituras, reduzi o chocolate, os doces, as pizzas... enfim, tudo que engorda e faz mal.
No último dia 26/10 fui fazer o teste ergométrico, para que pudesse ser definido o meu diário de exercícios, a pressão chegou a 20X10. O maior de todos os sustos. Enfim, desde então, tenho levado uma vida mais regrada ainda. Várias frutas durante o dia, café da manhã certinho, legumes e verduras...
Não bebo mais nenhuma tipo de refrigerante desde dia 22/10. Doces, mais nenhum. Só não abandonei ainda o chocolate.
Procurei inclusive uma nutricionista. Estou com 46,6% de gordura corporal e o peso de 106kg. Preciso, por saúde, eliminar 20kgs e ter, no máximo, 30% de gordura corporal.
Está sendo tranquilo até agora. Não estou fazendo nenhuma dieta radical, apenas começando a mudar os meu hábitos alimentares.
Fazer um blog é muito importante pra mim. É um diário que me anima. Uma forma de me motivar.
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